아직 국내에서는 네이버나 다음 한메일을 사용하는 사람들이 많지만 최근 구글 G메일을 사용하는 사람들이 늘고 있는 것으로 보인다. 필자는 그냥 있는 것처럼 보일 것 같아 Gmail을 10년 넘게 사용하고 있다. 구글의 서비스는 정말 강력한 오피스를 구축하는 데 도움이 되지만 그 시작은 항상 지메일에서 시작된다.지메일, 구글 드라이브, 캘린더 등을 사용하면서 좀 더 편리한 사용을 돕기 위해 확장 […]

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요즘 또 달리기에 매진하고 있어서… 코어 신경 안 쓰고… 근력 운동을 게을리 하는 것 같아요. 변명을 하자면… 장거리를 하면 피로도가 쌓이기 때문에 근력운동을 게을리하게 되는 느낌… 폼롤러로 다리를 푸는 것도 정말 힘든 일. 그러면 또 안 좋은데… 이번에 마라톤 대회 끝나면 또 등산도 하고 자전거도 슬슬 타야겠네요. 달리기만 하는 느낌이에요. 확실히 다시 자세가 나빠지는 느낌이라서

안녕하세요. 솔로입니다. 이제 2023년 새해가 며칠 되었네요. 일년이 지나면서 분명히 체력이 떨어지고 지칩니다. 지금은 조금 과장된 일정을 마치고 돌아가면 집에서 한가롭게 누군가가 하는 마사지를 받고 싶거든요. 그래도 매번 남편에게 부탁할 수 없는 것으로, 가벼운 스트레칭이나 간단한 셀프 마사지만 하고 봤는데.오늘은 리 네이처 프리미엄 마사지 의자(CMS-E410CP)에서 20분간 몸 전체를 말끔히 풀어 왔습니다. 그동안 써먹은 마사지 의자

도수:23도 용량:375ml 원재료:증류원액(조,수수,쌀) 국산임,효모,스프,정제수구입처:홈플러스가격:6800원 정도 제조:문배주양조원 설을 대비해서~ 엄마와 가족들과 함께 한잔할 술을 골라서 준비중입니다. 문배주는 40도로 유명합니다. 20대에 아주 비싼 술을 마신 기억이 아직도 강렬하게 각인되어 있습니다.문배주 40도 넘어… 목마르는 따끔따끔해서 미칠 것 같아 순간 숨을 쉴 수가 없다. 당신에게 젊은이여, 당신에게 나를 살아라. 료.…에! 40도 문배주 시음 후기:기억을 더듬어~ 응, 군납이었어.군납 그래도 다행이다.목마르는

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두 번째 PT 날 이날은 하체운동 스쿼트와 레그프레스를 배웠다.스쿼트는 내가 혼자 하는 스쿼트와는 많이 달랐다.엉덩이를 많이 빼고 발뒤꿈치에 무게중심을 두고 했는데. 조금은 달랐다. 대부분 쪼그리고 앉는 각도가 다리 사이로 엉덩이가 보일 정도로 수직으로 내려간다.[스쿼트]-12ea*4 Sets 다리는 골반폭보다 약간 넓게 벌어지며 각도는 발가락이 밖으로 향하는 정도(앉았을 때 엉덩이가 들어가는 정도) 허리를 펴고 코어에 힘을 준다.처음에는 똑바로