직장인 만성질환과 손목터널증후군의 원인과 예방은?※고혈압, 손목 터널 증후군, 회사원 예방, 오늘은 많은 회사원이 앓고 있는 만성 질환인 손목 터널 증후군에 대해서 소개합니다.이 증후군은 주로 노년기 증상이지만 최근에는 남성, 여성, 어린이에게 나이가 없음을 알고 있습니다.수근관 증후군이 어떤 질환인지 수근관 증후군의 원인과 예방법에 대해서 알아봅시다.손목 터널 증후군의 원인과 예방:특징적인 손목 터널 증후군은 청소년기에 흔히 볼 수 있는 질환이다.그 중 현대인 등 회사원에 흔하다고 합니다.손목 인대가 두터워지고 인대 사이의 신경에 의해서 누르는 질환입니다.남성보다 여성이 많고 평생 이 병에 시달리는 확률이 50%를 넘습니다.초기에는 증상 없이 덜 아프다 무시하기 쉽습니다.수근관 증후군의 원인과 예방:증상 수근관 증후군 증상은 엄지 손가락, 중지, 셋째 사시의 저림과 저림입니다.엄지의 근처에 통증이 잦아, 어깨 통증을 호소하는 것도 있습니다.낮보다 밤에 더 증상이 심하므로 주의가 필요합니다.흔한 증상으로는 손목에 갑자기 힘이 가해지고 병의 뚜껑을 열지 않고 무딘 손으로 손을 모으겠다고 했을 때 타는 듯한 느낌이 있습니다.손목 터널 증후군과 예방법:원인은 알지 못한다.그러나 주요 원인은 손목을 지나치게 쓰기보다는 손가락을 반복 사용 때문이죠.손가락의 반복 사용은 수근관의 힘줄의 마찰을 유발하고 마찰이 빈번할 것으로 염증과 부종이 신경을 압박하고 손가락의 저림과 통증을 유발합니다.손목 터널 증후군의 원인과 치료:치료는 크게 비수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉜다.초기에는 손목 보조기 착용을 권장하고 가능하면 낮에는 3~4주 착용한다.또 통증을 최대한 줄이기 위해서, 치료 및 온열 치료시에 힘줄이 자유롭게 움직일 수 있습니다.초기에 가장 중요한 것은 건의 움직임을 촉진시키는 운동 요법이 매우 중요한 것입니다.⊙ 손목 터널 증후군의 원인과 예방:일상 생활에서 할 수 있다.손목과 손바닥 전체의 증상은 컴퓨터를 사용하는 등 반복해서 나타나는 상태를 악화시키므로 장시간 스마트 폰이나 컴퓨터 사용을 피하고 손목을 뻗어 휴식을 취하는 것을 추천합니다.반복 작업에 의한 병의 경우는, 컴퓨터의 높이를 조정하거나 뻗친 평면을 사용할 것을 권합니다.손목 터널 증후군을 예방하려면 스마트 폰이나 컴퓨터를 사용할 시간을 줄입니다.반대 측의 엄지 손가락으로 부드럽게 누르면 손목을 한번에 5~6번 부드럽게 누르고 증상이 악화되지 않아요손목터널증후군과 예방법: 원인은 알려지지 않았다.그런데 주된 원인은 손목을 과도하게 사용하기보다는 손가락을 반복적으로 사용하기 때문이라고 합니다.손가락 반복 사용은 손목터널의 힘줄 마찰을 유발하며 마찰이 자주 발생하면 염증과 부종이 신경을 압박해 손가락 저림과 통증을 유발합니다.손목터널증후군의 원인과 치료: 치료는 크게 비수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉜다.초기에는 손목 보조기 착용을 권장하고 가능하면 낮에는 3~4주간 착용한다.또한 통증을 최대한 줄이기 위해 치료 및 온열 치료 시 힘줄이 원활하게 움직일 수 있습니다.초기에 가장 중요한 것은 건의 움직임을 촉진시키는 운동 요법이 매우 중요하다는 것입니다.⊙ 손목터널증후군의 원인과 예방: 일상생활에서 할 수 있다.손목과 손바닥 전체의 증상은 컴퓨터를 사용하는 등 반복적으로 나타나 상태를 악화시키므로 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하고 손목을 펴고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.반복 작업으로 인한 질병의 경우 컴퓨터 높이를 조절하거나 팔굽혀펴기를 사용하는 것이 좋습니다.손목터널증후군을 예방하려면 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간을 줄입니다.반대쪽 엄지손가락으로 부드럽게 누르면 손목을 한 번에 5~6회 부드럽게 눌러 증상이 악화되지 않습니다.손목터널증후군과 예방법: 원인은 알려지지 않았다.그런데 주된 원인은 손목을 과도하게 사용하기보다는 손가락을 반복적으로 사용하기 때문이라고 합니다.손가락 반복 사용은 손목터널의 힘줄 마찰을 유발하며 마찰이 자주 발생하면 염증과 부종이 신경을 압박해 손가락 저림과 통증을 유발합니다.손목터널증후군의 원인과 치료: 치료는 크게 비수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉜다.초기에는 손목 보조기 착용을 권장하고 가능하면 낮에는 3~4주간 착용한다.또한 통증을 최대한 줄이기 위해 치료 및 온열 치료 시 힘줄이 원활하게 움직일 수 있습니다.초기에 가장 중요한 것은 건의 움직임을 촉진시키는 운동 요법이 매우 중요하다는 것입니다.⊙ 손목터널증후군의 원인과 예방: 일상생활에서 할 수 있다.손목과 손바닥 전체의 증상은 컴퓨터를 사용하는 등 반복적으로 나타나 상태를 악화시키므로 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하고 손목을 펴고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.반복 작업으로 인한 질병의 경우 컴퓨터 높이를 조절하거나 팔굽혀펴기를 사용하는 것이 좋습니다.손목터널증후군을 예방하려면 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간을 줄입니다.반대쪽 엄지손가락으로 부드럽게 누르면 손목을 한 번에 5~6회 부드럽게 눌러 증상이 악화되지 않습니다.
