요즘 또 달리기에 매진하고 있어서… 코어 신경 안 쓰고… 근력 운동을 게을리 하는 것 같아요. 변명을 하자면… 장거리를 하면 피로도가 쌓이기 때문에 근력운동을 게을리하게 되는 느낌… 폼롤러로 다리를 푸는 것도 정말 힘든 일. 그러면 또 안 좋은데… 이번에 마라톤 대회 끝나면 또 등산도 하고 자전거도 슬슬 타야겠네요. 달리기만 하는 느낌이에요. 확실히 다시 자세가 나빠지는 느낌이라서 자세 교정을 위해 홍대 헤이 필라테스에서 수업을 들어봤어요.
요즘 또 달리기에 매진하고 있어서… 코어 신경 안 쓰고… 근력 운동을 게을리 하는 것 같아요. 변명을 하자면… 장거리를 하면 피로도가 쌓이기 때문에 근력운동을 게을리하게 되는 느낌… 폼롤러로 다리를 푸는 것도 정말 힘든 일. 그러면 또 안 좋은데… 이번에 마라톤 대회 끝나면 또 등산도 하고 자전거도 슬슬 타야겠네요. 달리기만 하는 느낌이에요. 확실히 다시 자세가 나빠지는 느낌이라서 자세 교정을 위해 홍대 헤이 필라테스에서 수업을 들어봤어요.
[홍대]헤이 필라테스 위치: 서울 마포구 와우산로35길 55 영업시간: 평일 09:00-22:00 토요일 09:00-14:00 일요정휴 전화번호:0507-1396-5600 / 02-335-5600
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[홍대]헤이 필라테스 위치: 서울 마포구 와우산로35길 55 영업시간: 평일 09:00-22:00 토요일 09:00-14:00 일요정휴 전화번호:0507-1396-5600 / 02-335-5600
헤이 필라테스 서울특별시 마포구 와우산로35길 55
홍대 7번 출구에서 1분이면 도착하는 홍대 헤이 필라테스. 나는 서강대역에서 걸어가는데 정확히 15분 걸렸어요. 위치는 일단 너무 좋아요~
3층까지는 계단으로 이동.
3층까지는 계단으로 이동.
헤이 필라테스 가격 및 수업 시간표
대기 중 폼롤러 마사지를 하는 데 도움이 되는 포스터, 그리고 재활 자격증.홍대 헤이 필라테스 강사 대부분은 경력이 10년 정도고 재활 자격증을 다 가지고 계신다고 하네요. 신뢰 빵빵!
대기 중 폼롤러 마사지를 하는 데 도움이 되는 포스터, 그리고 재활 자격증.홍대 헤이 필라테스 강사 대부분은 경력이 10년 정도고 재활 자격증을 다 가지고 계신다고 하네요. 신뢰 빵빵!
피팅룸이 생각보다 커서 저는 편했어요.샤워실도 너무 예뻤어요.샤워실도 너무 예뻤어요.샤워실도 너무 예뻤어요.독립된 룸은 아니었지만 각 기구가 잘 배치되어 있었습니다.그룹 레슨은 1:4로 진행되지만, 바렐. 의자, 그리고 여러 소품들이 준비되어 있었습니다.레포머는 개인실로 되어 있었습니다.수업 시작 전에 먼저 근골격 기기 X바디 기기로 체형 진단을 받았습니다. 저번 짝꿍 진단 이후로… 거북목 진단을 받았거든요 왠지 어깨가 아팠다니… 어깨가 너무 감겨있대요자꾸 드러나는 내 체형…사진은 좀 굴욕적이어서… 감춰봤어요 체형 진단 후 저는 리포머실에서 1:1로 수업을 들었습니다. (홍대 헤이 필라테스는 소규모 필라테스 수업만 진행중이며 무조건 예약제입니다.) 어깨가 건조함이 심해서 거북목이 너무 많이 진행되고 있다고 해서 상체 위주의 운동으로 진행되었습니다. 가볍게 스트레칭을 하고 정확한 호흡법으로 수업이 진행되었습니다. 요가와는 다른 호흡법이라 필라테스 호흡법이 아직 익숙하지 않아요. 그리고 제가 한 운동이 동적인 운동이 많아서 그런지 정적이면 더 힘들게 느껴지거든요.Previous image Next image 거북목과 어깨 건조에 좋은 필라테스 사진으로 보면 정말 저렇게 심플한데 하는 저는 너무 힘들었어요. 자꾸 턱과 이마를 뒤로 미는 연습을 해야 해요. 안그러면 점점 크로마뇽인의 모습이 될것같아서…걱정이… #현대인의 증거 #거북이강사님이 일상에서 간편하게 할 수 있는 운동도 많이 알려주셨어요. 50분 수업이 너무 충실해서 시간이 금방 가는지도 몰랐어요.홍대 헤이 필라테스에 대한 자세한 내용과 이벤트 등은 아래 링크를 참고하시기 바랍니다.하이필라테스: 네이버 블로그 건강한 삶을 함께 하겠습니다 전문가 강사님들이 최선을 다해 진행하고 있습니다. 온기가 느껴지는 쾌적한 장소 헤이 필라테스입니다.^^blog.naver.com하이필라테스: 네이버 블로그 건강한 삶을 함께 하겠습니다 전문가 강사님들이 최선을 다해 진행하고 있습니다. 온기가 느껴지는 쾌적한 장소 헤이 필라테스입니다.^^blog.naver.comBANEY(@hey_pilates)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,917명, 팔로잉 765명, 게시물 178개 – BANEY(@hey_pilates)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com문의 – 02.335.5600 문자상담 – 010.7111.8984 카카오톡 – jihay문의 – 02.335.5600 문자상담 – 010.7111.8984 카카오톡 – jihayhttps://www.youtube.com/shorts/Xa1pvunYb2E