[광평동 휘티/광평동 헬스] 24.02.05 시티드 레그 프레스 사용법을 배운다.

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◈ 042-331-8585◈ 안녕하세요 [광평동피티/광평동헬스]가 고민이라면 광평동 프리미엄 헬스장 제라드앤맥스 헬스장으로!!!! 오늘 소개해드릴것은 시티드 레그프레스 사용법 입니다.전에 이어 오늘도 승한선생님과 함께해요!!

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제라드&막스짐에서 시티 드레그 프레스를 굽는다!!

1단계 개발과 엉덩이의 관계를 인지시키다

(1) 레버를 당기고 시트 위치를 뒤로 옮겨서 세팅을 해주세요!(2) 발판을 벽으로 인지하고 벽을 밀어 엉덩이가 뒤로 밀리는 것을 인지하고 움직이세요!- 단순하게 무릎을 굽히고 펴는 동작이 아닙니다!!* 레버 사용의 본래 목적은 신장을 고려하여 가동범위를 맞추기 위해서입니다!

2단계 원리 적용 스탠스

(1) 전에 배운 1단계의 내용을 바탕으로 움직여 보세요!!(2) 여기서 우리의 스탠스는?!?! -자극 및 적용하고자 하는 부위에 따라 스탠스는 조금씩 다릅니다.-하지만 처음에 씨티드 레그 프레스를 할 경우에는 본인의 스쿼트 스탠스와 가장 유사하게 진행해 주세요 -자신의 스쿼트 스탠스를 모르는 경우에는 발바닥이 전체적으로 균일한 압력을 받는 위치로 해주세요^^3단계 가동범위 설정(1) 제라드&막스짐에 위치한 라이프 피트니스 모델 시티드 레그 프레스의 경우 견고함과 웅장함을 동시에 가지고 있습니다.-가끔씩 체격이 작거나 여러명의 여성회원님들의 경우 키에비해 머신이 크기때문에 더 깊은 가동범위가 나오지 않을때 사진처럼 패드를 등에 받쳐 사용하시는것을 추천합니다:)앞으로도 더 많은 운동기구 사용법에 대해 알려드리도록 하겠습니다 코멘트로 궁금한 머신이 있으면 남겨주세요!!!나의 맥의 위치는!?!? 50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도의 나라제라드&막스짐 대전광역시 유성구 테크노1로 12-28 메종도세이 2층 224-228&202-203(1,2호실) 예약문지점 문의!!! https://blog.naver.com/gmmunji2제라드&막스짐모지2호점 : 네이버 블로그 안녕하세요! 문지동 노브랜드 왼쪽 신축건물 3,4층에 오픈하는 전국 네이버 리뷰 1위 신화를 달성한 제라드&막스짐 2호점 문지점입니다! 많은 기대와 성원에 회원님들을 실망시키지 않고 최고의 시설과 최고의 프리미엄 서비스를 경험할 수 있도록 도와드리겠습니다! 문의사항은 임영진 실장 : 010-4250-9904로 연락주시면 친절한 등록과 시설 안내 도와드리겠습니다!blog.naver.com카카오톡 문의는 이쪽으로 https://open.kakao.com/o/sywyD82f제라드&막스짐 문지 2호점 공식채널입니다 2021년 11월 15일 광평동에서 시작된 제라드&막스짐은 운동의 가치를 높이기 위한 최상의 환경을 지향합니다 (선착순 100분중 35분 모집완료) open.kakao.com제라드&맥 센터 간표점짐/PT간표동 호텔식 프리미엄 피트니스신식 건물/신규 오픈 교육 센터 퍼블릭 센터1:1/2:1전문PT스포츠 석사/현역 스포츠 선수 상주/9명 이상의 다수의 트레이너 선생님 상주 수입 다양한 머신 완비(라이프 헬스, 해머 스트렝스 싸이 벅스 프리 고, 파라마운트, 뉴 턱)잉클라인/미러링 가능 유산소 기구 완비다양한 코어 운동 기계(라이프)완비최신 현대 호텔식 인테리어 남녀 개인용 샤워실, 방역 시스템, 방역 물 그리고 공기 청정기를 다수 보유)대형 주차 시설 회원 전용 시간에 관계 없이 무료 이용 가능/쾌적한 환경 간표동 최초의 고층 빌딩이 아니라 편리한 2층 위치 건물 자체의 회사만이 위치한 크에죠적 인프라 구성간표동 짐&송강동 체육관제라드 앤드 맥스 짐은 “영상”하나로 설명 끝[간표동 짐/간표동 PT]설마 아직 돈을 내고 기구 웨이팅하세요 ◈042-331-8585◈궁금하시면 네이버 톡톡 하세요!#관평동헬스 #관평동피티 #송강동pt #전민동피티 #전민동피티 #문지동피티 #문지동피티 #문지동피티,신탄진피티,신탄진피티,신탄진pt,신성 동스포츠,신성 동 피티,관평 동필라테스,송강 동필라테스,탑립 동 pt ,용산 동필라테스 ,관평 동필라테스 ,관평 동 분위기 좋은 카페 평동아틀렛 & 현대 분위기의 카페”https://www.youtube.com/shorts/zk14V3AVssc